7 Tips merawat kulit tubuh yang benar

     Kulit merupakan bagian tubuh kita yang paling luar dan pertama kali terlihat dan bersentuhan langsung dengan segala hal diluar tubuh, seperti cuaca, sinar matahari, debu, atau yang lainnya. Untuk itu sudah sewajarnya kita patut melakukan perawatan pada kulit. Berikut ini beberapa tips dalam melakukan perawatan kulit tubuh kita :

  

1. Perlindungan Terhadap Matahari.

    Matahari memiliki peran utama dalam merusak kulit tubuh kita. Anda perlu melindungi kulit dari matahari guna mencegah penuaan pada kulit. Matahari sangat berpengaruh dalam membuat kulit berkerut, kering, dan membuat warna kulit berubah; penjarangan kulit, tekstur kulit, penipisan kulit serta penyakit kulit yang berhubungan dengan paparan sinar matahari dapat membuat kulit anda tampak jauh lebih tua. Bahkan tak jarang beberapa penyakit kulit disebabkan karena pengaruh dari sinar matahari. Jadi, mulailah melindungi kulit dengan sunblock atau cream pelindung matahari.

2. Hindari Merokok.

Merokok bukan hanya menyebabkan penyakit pernafasan atau paru-paru saja, tapi dapat membuat kulit kusam dan berkerut. Menurut beberapa penelitian terdapat dugaan kuat kalau nikotin yang terkandung dalam rokok memiliki pengaruh yang sama layaknya elastin pada matahari.

3. Berolahraga.

Sejalan dengan bertambahnya usia kita, sangatlah mustahil menyembunyikan tanda-tanda penuaan dibalik kulit. Leher, pipi, dan sudut mata merupakan bagian yang paling mudah terlihat saat usia brtambah tua. Demi memperbaiki penampilan kulit,  kita harus menyeimbangi antara diet dan latihan secara teratur. Selain itu anda juga harus rajin minum air putih 2 liter sehari.

4. Senyum juga Memiliki Manfaat Ajaib.

Wajah kita cenderung menyesuaikan pada posisi dari ekspresi yang kita bawa sepanjang waktu. Jika anda lebih sering cemberut atau marah-marah, kulit anda-pun akan cenderung cepat berkerut, terutama diarea mata, kening, garis dan sudut bibir atau garis-garis lain yang mengikuti ekspresi saat cemberut. Sebuah senyuman dapat membuat keajaiban bagi kulit anda dan membuat awet muda pula. Jadi mulai sekarang banyak-banyaklah tersenyum :)

5. Perawatan Kulit.

Merawat kulit merupakan hal yang sangat penting. Anda harus segera mencuci wajah setiap kali sehabis keluar dibawah terik matahari. Menggosok kulit dengan peeling secara teratur, setidaknya seminggu 2 kali, akan membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan kotoran yang menempel, sehingga kulit dapat leluasa bernafas dan lebih cerah karena tergantikan dengan sel kulit yang telah regenerasi.

6. Posisi Tidur.

Tidur dengan posisi telungkup dapat menyebabkan kerut. Selain itu hindari tidur dengan posisi tetap sepanjang malam, hal ini dapat menyebabkan kulit anda kusut. Dan anda perlu tidur setidaknya 8 jam sehari.

7. Konsumsi Vitamin.

Selain perawatan dari luar, untuk mendapatkan kulit yang sehat juga perlu dari dalam yang berasal dari vitamin, mineral, dan nutrient yang terdapat didalam makanan. Konsumsilah makanan yang mengandung banyak vitamin seperti sayur dan buah.

Untuk mendapatkan kulit yang sehat memang butuh proses dan perjuangan, tapi bukan berarti tidak bias kan?, selamat berjuang :)

 

Tweet